Zähneputzen – so geht`s!
Um die Gesundheit der Zähne und des Zahnfleisches zu erhalten, ist es nicht nur wichtig regelmäßig zu putzen, sondern auch die richtige Technik anzuwenden. Eine gründliche Reinigung aller Zahnflächen und des Zahnfleisches, mit Hilfe der richtigen Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide, ist essentiell, um Karies und andere Zahnprobleme zu vermeiden. Außerdem ist die Wahl einer geeigneten Mundspülung für die tägliche Pflege ebenfalls von großer Bedeutung. Informieren Sie sich bei Dr. Peter Graf in Freiburg über die besten Methoden und Produkte für die Zahnpflege.
Was Sie bei der täglichen Zahnpflege beachten sollten
Zahnpflege ist ein wichtiger Teil des täglichen Lebens, um Karies und Zahnprobleme zu vermeiden. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass man die richtige Technik beim Zähneputzen verwendet und auch die passenden Werkzeuge verwendet, um eine gesunde Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Dazu gehören nicht nur die richtige Zahnbürste und Zahnpasta, sondern auch die Verwendung von Zahnseide und Mundspülungen. Eine regelmäßige Überprüfung durch den Zahnarzt ist ebenfalls wichtig, um eventuelle Probleme frühzeitig erkennen und behandeln zu können. Diese Dinge sollten Sie beachten:
- mindestens zweimal täglich Zähne richtig putzen
- etwa zwei Minuten lang
- täglich Zahnseide benutzen
- Reinigung der Zahnbürste
Um die Bildung von Zahnbelägen (Plaque) auf den Zähnen und dem Zahnfleischrand zu vermeiden, ist eine gründliche manuelle Reinigung (per Hand oder elektrisch) unerlässlich. Dieser Reinigungsvorgang kann nicht durch eine einfache Mundspülung ersetzt werden. Für eine effektive Prävention von Karies und Parodontitis sollten Zähne sowohl morgens als auch abends gründlich geputzt werden. Es ist wichtig, dass man dabei regelmäßig und über einen ausreichenden Zeitraum putzt. Durch die kontinuierliche Reinigung kann man Bakterien, die für die Entstehung von Karies verantwortlich sind, erfolgreich bekämpfen. Eine zu kurze Reinigung wird hierbei nicht ausreichend sein.
Eine effektive Mundhygiene setzt sowohl die Anwendung der richtigen Putztechnik als auch die Einhaltung einer ausreichenden Putzdauer voraus. Wenn die Zwei-Minuten-Faustregel lediglich oberflächlich befolgt wird, ohne die richtige Technik anzuwenden, ist der Reinigungsprozess nicht ausreichend. Es ist wichtig, dass sowohl Zahnbürste als auch Zahnpasta und Zahnseide in der richtigen Weise und Kombination eingesetzt werden. Besonders die Verwendung von Zahnseide wird oft vergessen, aber ist trotzdem von hoher Bedeutung.
Diese Methode der Zahnreinigung mit der Zahnbürste wird empfohlen
Bei der Zahnpflege ist es wichtig, dass kein Zahn vernachlässigt wird. Dies mag auf den ersten Blick wie eine große Herausforderung erscheinen, ist es jedoch nicht. Sobald die richtige Vorgehensweise gefunden ist und man sich an eine Routine gewöhnt hat, ist die Pflege aller Zähne ein Selbstläufer. Es gibt verschiedene Techniken, die beim Zähneputzen verwendet werden können, und es ist wichtig, die für einen persönlich am besten geeignete Technik zu finden. Es ist wichtig, dass der Prozess systematisch durchgeführt wird und alle Bereiche des Mundes abgedeckt werden.
Bass-Technik oder auch Vibrationstechnik
Eine häufig verwendete Methode bei der Zahnpflege ist die Reinigung des Zahnhalsbereichs und der Zahnfleischfurche. Dabei erfährt das Zahnfleisch auch eine sanfte Massage. Dazu wird die Zahnbürste unter einem 45° Winkel angesetzt und mit leichtem Rüttelbewegungen zwischen Zahn und Zahnfleisch bewegt. Diese Methode ist sehr effektiv und wird von vielen Zahnärzten empfohlen. Es ist die meistverbreitete und angewendete Methode in der Zahnpflege.
Stillmann-Technik
Eine weitere Methode der Zahnpflege beinhaltet das Putzen in einer vertikalen Richtung, von unten nach oben, also von der Zahnfleischlinie bis hin zur Zahnspitze. Dabei wird die Zahnbürste unter einem 45-Grad-Winkel angesetzt. Diese Technik eignet sich besonders für Menschen, die unter Zahnfleischschwund leiden. Sie ermöglicht eine gründlichere Reinigung des Zahnfleisches und kann so dazu beitragen, das Fortschreiten von Zahnfleischerkrankungen zu verlangsamen.
Fones-Rotationsmethode
Eine weitere Technik der Zahnpflege bezieht sich auf Zähne, die eng aufeinander liegen (Schneidekantenkontakt). Hierbei wird die Reinigung erreicht, indem die Borsten der Zahnbürste senkrecht mit Druck auf die Außenflächen der Zähne aufgesetzt werden. Diese Methode ermöglicht es, die schwer zugänglichen Bereiche der Zähne gründlich zu reinigen und Verfärbungen und Belägen an diesen Stellen zu entfernen.
Welches ist die richtige Zahnbürste?
Die Wahl des richtigen Mundhygienemittels für die tägliche Zahnreinigung ist von großer Bedeutung. Einige Menschen bevorzugen die traditionelle Handzahnbürste, während andere auf die Vorteile einer elektrischen Zahnbürste setzen. Beide Pflegeinstrumente können ihren Zweck erfüllen, wenn sie richtig angewendet werden. Entscheidend ist, dass die Zahnbürste sich beim Putzen angenehm anfühlt und keine Schmerzen verursacht. Auch ist die richtige Putztechnik entscheidend für die Wirksamkeit der Anwendung. Daher werden mittelharte bis weiche Borsten empfohlen, da sie das Zahnfleisch und den Zahnschmelz schonen. Eine elektrische Zahnbürste kann die Zahnpflege deutlich vereinfachen, da sie automatisch präziser arbeitet und manuelle Nacharbeit nicht erforderlich ist. Entscheidend ist es, die Zahnbürste oder Zahnreinigungsmethode zu finden, die einem am besten liegt und die man leicht und regelmäßig umsetzen kann.
Welche Zahnpasta ist für die tägliche Mundhygiene geeignet?
Bei der Wahl der Zahnpasta oder Zahncreme ist es wichtig, auf bestimmte Inhaltsstoffe zu achten. Um Karies vorzubeugen und den Zahn zu schonen, sollten diese einen niedrigen RDA-Wert (Abrasionswert) und einen remineralisierenden Wirkstoff aufweisen. Eine Zahnpasta mit niedriger RDA Werte ist empfehlenswert. RDA 0-20 ist sehr wenig, RDA 20-40 ist wenig und RDA 40-60 ist mittel. Folgende Empfehlung sind in der allgemeinen Zahnmedizin üblich: Der Fluoridanteil der Zahnpasta sollte bei Erwachsenen bei 0,15% oder niedriger liegen, für Kinder gibt es spezielle Zahnpasten mit noch niedrigem Fluoridanteil, 0,05% oder niedriger. Die biologische Zahnheilkunde geht weg von der Fluoridempfehlung, hin zu anderen remineralisierenden Inhaltsstoffen von Zahnpasten. Denn es gibt auch biologisch sehr wirksame Zahnpasta mit Fluoridalternativen, die der Zahnsubstanz Mineralien zuführen und einen Schutzmantel aus flüssigem Zahnschmelz um den Zahn legen. Gleichzeitig vermeiden Sie die unerwünschten Wirkungen von Fluorid. Dies ist gerade bei Kindern sehr wichtig, die gerne Zahnpasta verschlucken. Es ist wichtig darauf zu achten, dass die Zahnpasta den Bedürfnissen der individuellen Person angepasst wird und die empfohlenen Prozentsätze bei den Inhaltsstoffen einhält.
Tipps für die richtige Zahnpflege im Überblick
- Zweimal am Tag Zähne richtig putzen
- Remineralisierende Zahnpasta verwenden
- Zahnseide und Interdentalbürsten verwenden
- evtl. regelmäßig eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt durchführen lassen
- für einen guten Vitamin D3-Spiegel sorgen
In der Zahnarztpraxis in Freiburg von Dr. Peter Graf bekommen Sie hierzu eine professionelle Aufklärung und Beratung im Umfeld moderner Zahnmedizin. Dr. Peter Graf und sein Team stehen Ihnen gerne mit Rat und Tat zur Seite.